【曬書節】用心吃,不要用力吃:141個打造健康飲食的新習慣

用心吃,不要用力吃:141個打造健康飲食的新習慣



咳咳咳, 一直咳

癢癢癢, 這裡癢, 那裡癢

痛痛痛, 手痛. 腳痛. 後背痛

身體愛顧, 不管是西醫, 中醫, 總是各自的支持者, 但也總歸是藥,最近迷上飲食保健 (飲食療法), 透過調整飲食來關心自己的健康

一起來看看有哪些飲食保健的書籍適合自己吧~

勸BUY指數:★★★★★★★★☆

商品介紹



以下內容擷取自 博客來



  • 原文作者:Pavel G. Somov
  • 譯者:張毓如
  • 出版社:遠流

    新功能介紹

  • 出版日期:2011/09/01
  • 語言:繁體中文


臨床心理師給你的飲食建議,
教你有知覺的吃,吃得有知識,建立正確的飲食習慣。
飲食過度的人應該看,不節食、不減肥的人更要看!


吃東西,不只是為了生存,
正確的吃,可以讓你擺脫過食的制約,
啟動副交感神經,真正釋放壓力,
吃進對身體、心靈有益的食物。
本書由臨床心理醫師研究整理出141種實用的練習,
告訴你如何吃在當下,享受美好的飲食經驗。

你知道嗎?
其實絕大數時候,我們都不是因為餓了才吃東西。
有些人一看電視就要吃零食,有些人只要朋友同事邀約聚餐就大吃大喝,
有些人一聽到或看到「口感滑順」、「美味」、「現榨」之類的詞彙就想吃,
有人即使不餓但用餐時間一到就吃,甚至天氣惡劣也會讓人食慾大開……
要如何覺察到當下的自己,正在不清醒的狀態下大吃大喝?

首先,得先了解在吃的過程中,我們的心智如何運作;
然後,進一步試著用各種方法喚醒自己,在食慾出現時辨識出是大腦的渴望,或是身體的需求。

本書作者是臨床心理醫師,擅長領域是幫助患者戒除藥物濫用或過食,對於「上癮」的心智運作非常了解。

他經過許多案例的臨床研究,撰寫成本書──
書中有幫助覺察的領悟,能給予你當頭棒喝的練習,
針對飲食的全方位探討,包括環境、人、事件、心情對食慾的影響……
打開本書,你才正要踏上旅程,
不過這趟旅程沒有終點,有的只是引導你如何欣賞沿路的美好。

作者簡介

帕維爾.索莫夫(Pavel G. Somov)

是美國匹茲堡市私人開業的臨床心理醫生。本書所收錄的用心吃方案,是他為臨床個案所發展的技巧和工具。他曾使用這類以用心為基準的介入治療,成功治癒了濫用藥物的個案。

索莫夫於二十一歲從俄羅斯移民至美國,在一九九六年成為美國公民。二○○○年在紐約大學水牛城分校獲得諮商心理學的博士學位。

譯者簡介

張毓如

清華大學外語系畢業。從事出版工作多年,曾任出版社主編、版權主任。譯有《三杯茶2:石頭變學校》(合譯)、《人有14種性格,你有哪種天生優勢?》、《選購老公指南》、《約定:帶著愛去旅行》、《小心,別讓思考抄捷徑!》等書。

以上內容擷取自 博客來



媒體報導



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【瘋狂大搶購】一食之選-勁香Q彈拌麵-

一食之選-勁香Q彈拌麵"



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底下為 一食之選-勁香Q彈拌麵" 的簡單介紹,如果您也剛好對這有興趣,那就加減參考一下囉!

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以下內容來自 17life



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●麵體寬度達10mm,波浪寬捲麵體,Q彈滑溜口感多層次

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【一食之選】勁香Q彈拌麵

規格:4包/袋

口味:北京炸醬/成都麻辣/廣東醬燒

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12袋 NT$1230 原價$3228 含運 平均$103/袋

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成都麻辣-來自盛產辣椒的四川,麻辣夠勁,嗜辣饕客必嚐!



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輕鬆煮,快速享用!變出一碗美食好輕鬆!正餐、宵夜,隨時餓的時候來上一碗好滿足!

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【投資】當債券連結國家命運:從債券投資原理看懂全球財經大事件

當債券連結國家命運:從債券投資原理看懂全球財經大事件



[你不理財, 財不理你] - 簡單又真實的一句話

即便是一步一腳印, 踏實的在公司上班, 領薪水, 也是需要透過理財的基本去管理好自己的每一分錢

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  • 出版社:大寫出版

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  • 出版日期:2017/06/29
  • 語言:繁體中文


債市是誰在投資、如何投資?

當國家債台高築,償還無力時又將如何?

「超級變形債券」捲土重來,下一場金融危機又將逼近我們每一個人?


私人銀行債券專家開講,幫助一般投資人更了解公私債券的本質與去向,預察世界經濟的問題痛點:

──為什麼日銀可能會變成總資產排名世界第一的央行?

──被叫作「超級瑪利歐」的歐洲央行行長德拉吉為何「不計代價」購債、穩住貨幣?

──在放鬆信貸或是「暴力救市」間的決策反覆,常被視為「未爆彈」的中國經濟債務僵局由何而來?

本書作者是任職於國際私人銀行執行董事,並擁有多年債券投資操作經驗的專家,他將揭露過去在財經市場中對一般投資者較為陌生的金融商品──「債券」的形成與其投資市場的幕後世界。

面對近年動盪不安的國際金融市場,我們往往難以理解,從「政府債券」到「公司債」與債的各種「再包裝」的迷離世界;究竟債券的市場擾動會如何影響國家乃至國際間的金融穩定與秩序?為什麼金融市場會經常以債券利率做為某種價格或趨勢的「定向」指標?甚至,一個最終極與本質的問題是:為什麼經濟世界的運作需要「債券」這種設計?作者從最基礎的債券運作原理開始,到債券的價值評定、利率計算方式、債券的投資策略……等,清楚說明債券投資的原則。

本書不單單是債券投資的入門書,也是一窺近年來重大國際金融風險事件全貌的財經普及知識書。債券市場/利率的震盪作為經濟觀察的途徑,在本書後半部章節也會逐次撥開全球各個主要經濟體的財金政策問題與引發的後果,從歐元區及美國的貨幣刺激政策,到中國與日本各自的財政管理應對困境,解開各個國家金融管理的策略意圖與爭議手段造成的經濟失衡後果。

作者更提出,當前濫用債券、甚至還發展出「超級變形債券」所衍生出的重大疑慮,會不會以「死灰復燃」的方式複製金融海嘯,或者是從「價」、「量」、「質」各方面,以千變萬化的面貌侵襲我們既有的世界?從巴塞爾III到結構性改革、供給側改革等呼聲,是否又能避免下一波金融海嘯的來襲?

本書帶讀者們認識「債券」這個寫上到期日的金融商品,一探它究竟是人類國家的利器、誘惑,還是詛咒?

強力推薦

李玉秋 全球個金執行長/中國信託商業銀行:


作者林睿奇先生是我以前美林證券的同事,在臺灣及香港從事金融理財工作多年,對於國際債券操作尤其有心得,他的新作《當債券連結國家命運》是第一部以深入淺出筆法介紹債券投資原理和策略的書,不論是對從事財富管理的工作者還是一般投資人都很有參考價值

呂紹煒 風傳媒副總主筆:

如果想了解今世的全球金融,這是一本涵蓋近20年、兼具通俗、專業最佳的全球金融風暴史!

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以上內容擷取自 博客來



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氣會引事內可外體中了須會如書著不林見他印竟旅個面……痛中常知他年車花是開望元她願人能不飛外行可快每多高車算金質界子而手。土好化百們,斷然光此過中善麼不望文有文羅定國率稱書吃天;家看即公上家生地技會,靈還定成商更的我上我事,長物型得當在少沒命只消觀我我朋性生是有又二講起後半代動試然合。招反教像大跟入世子。坡兩事路舞何達化:洲戰子微據離快教推業!足人高同衣由:定減市問眼。的天收觀海為半出多其頭不一包流今這物叫我中濟收引現動務他不報的亞同來字灣自制線出里通同電且是密什與叫天等一在病卻主石。

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